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しっかり睡眠でニキビに対応できる

大人のニキビには様々な原因があることが知られています。
特に、大敵なのは睡眠不足です。
睡眠付属はニキビができてしまう最大の要因とも言われています。

仕事が忙しくなる時期に、どうしてもあごなどを中心にニキビができ始めるのです。
睡眠不足には、ストレスや生活習慣の乱れが原因で、さらには自律神経の異常にもつながります。
現代社会は別名ストレス社会です。

ストレスを感じないで生活できれば何よりですが、仕事や人間関係などなかなかストレスがない状況を作るのは難しいでしょう。
そこで、大切なのは気持ちのリフレッシュとぐっすり眠ることです。
お肌が生まれかわるのは、午後10時から午前2時の間と言われています。

このゴールデンタイムにゆっくり眠ることが大切です。
この時間帯に、肌は生まれ変わろうと積極的に活動します。
しかし、活動するのは眠っている時なのです。

眠らずにいると、お肌の生まれ変わりは遅れてしまい、ターンオーバーができなくなってしまいます。
しっかりと睡眠をとることが難しくても、意識してこの時間帯はお休みすることを心掛けましょう。
不規則な生活はニキビを増やしてしまう原因です。
安らかに眠ることでリラックスも出来ますし、ストレスの解消にもつながります。

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